ギャバをタップリ含むヘルシーアクションを使った料理の健康レシピ

オクラとろろそば　　　( 食育には手作り家のご飯 )

◆血液をサラサラにするメニュー
オクラのネバネバは、ムチンと呼ばれる食物繊維。
ヘルシーアクションに含まれるイノシトールや大豆レシチンと同様、コレステロール値を下げ、血液サラサラにしてくれます。
また、夏バテで弱りがちな胃腸を守ってくれ、肌の若返りにも効果があると言われています。

■作り方
①	オクラはさっとゆでて、冷水にとります。水気をきって、ヘタを取り除き、ねばりが　よく出るまで包丁で刻みます。
②	①にめんつゆを加えて、桜えび・ヘルシーアクションを混ぜ合わせます。
③	そばをゆでて器に盛り、②をかけてきざみのりをふりかけていただきます。食育には手作り家のご飯